Свет и ритмы дня напрямую влияют на то, как быстро мы засыпаем и насколько легко просыпаемся. И мебель тут играет ключевую роль.

-Если кровать стоит так, что утром на неё падает естественный свет — нам проще проснуться без лишних "еще пять минут".

-Напротив, избыточный свет в вечернее время мешает выработке мелатонина, а значит — нарушает засыпание.

-Даже угол обзора важен: открывать глаза и сразу видеть окно или светлую стену психологически легче, чем "упираться" взглядом в шкаф.

Что с этим делать на практике?

-Поставьте кровать так, чтобы утром был доступ к дневному свету, а вечером — возможность закрыть шторы или плотные гардины.

-Избегайте прямой "линии входа" — нам комфортнее спать, когда поток движения в комнате не проходит через его зону отдыха.

-Подумайте о мелочах: прикроватные тумбы и выкатные ящики помогают убрать лишнее и создать вокруг кровати спокойное, "чистое" пространство.

Это и про здоровье, и про настроение, и про привычку вставать бодрым!