Неправильное расположение кровати
Если изголовье повернуто к двери, подсознательно не чувствуешь себя в безопасности. Возникает напряжение, и засыпать становится тяжелее.
Не ставьте кровать так, чтобы она находилась на проходе или напротив зеркала.

Слишком яркий или холодный свет
Лампы с белым или голубоватым свечением, как и интенсивный свет, ассоциируются с офисом.
Продумайте многоуровневое освещение: бра, прикроватные подвесные светильники, гирлянды, подсветку по периметру.

Неудачная цветовая гамма
Яркие, кричащие цвета раздражают нервную систему. Красный, кислотно-желтый, фиолетовый не лучшие союзники сна.
Пусть в интерьере преобладают бежевый, серо-голубой, теплый серый, оливковый, пудровый — они создают ощущение покоя.

Слишком много техники
Любая электроника дает лишний свет, фоновые шумы и мешает телу перейти в режим восстановления. Сам вид техники напоминает о работе и делах.
Если без техники и гаджетов не обойтись, выключайте их на ночь, а экраны убирайте из поля зрения.

Некомфортный текстиль
Жесткий материал, синтетика, слишком гладкие ткани, неудобные подушки и одеяла мешают спать.
Лучший выбор для текстиля в спальне — натуральные дышащие материалы: хлопок, лен, поплин.

Беспорядок
Открытые стеллажи, одежда на стуле, стопки книг в спальне создают ощущение беспорядка.
Организуйте хранение так, чтобы на виду было минимум вещей, а убирать их было легко.

Переизбыток декора
Когда на стенах, полках и прикроватных тумбах много мелких предметов, мы все время скользим по ним взглядом. Мозг остается активным.
Интерьер спальни должен быть простым, без отвлекающих факторов.